Mùa hè đến rồi nước ép trái cây luôn là loại thức uống được nhiều người lựa chọn. Bởi giá trị dinh dưỡng lại tốt cho sức khỏe của chúng ta. Sau đây Midimori sẽ giới thiệu tới các bạn một số loại nước ép rất tốt vào mùa hè...

1.Nước cam ép 
                 Bản thân trong cam chứa rất nhiều vitamin C, A cũng là một loại trái cây chứa nhiều chất xơ và các khoáng chất cần thiết như canxi, sắt… Uống nước ép cam đúng khoa học và điều độ sẽ rất tốt cho sức khỏe tốt, tốt cho đường ruột, làm sạch đường tiêu hóa chống lại các tác nhân gây bệnh thâm nhập từ bên ngoài vào. Nước ép cam rất phù hợp cho trẻ em đang trong giai đoạn phát triển bởi nó cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu cũng như lượng canxi giúp xương chắc khỏe.

Đồng thời những ai muốn làm đẹp và mong muốn mình có một làn da tươi trẻ thì nước ép cam là lựa chọn không thể bỏ qua. Nước cam cũng là loại thức uống rất dễ làm, để có một cốc nước cam nguyên bạn hãy tự tay làm nhé...

2. Nước ép bưởi 
Nước bưởi ép có vị thanh tác dụng làm giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng. Bên cạnh đó nước ép bưởi có khả năng tiêu độc và đẩy các độc tố ra khỏi ngăn ngừa các tác nhân gây ung thư.

Trong nước ép bưởi có thành phần chất lycopen một chất rất tốt đối với hệ tim mạch, làm giảm thiểu nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim, xơ cứng động mạch. Nhưng đây là một loại nước ép có chứa nhiều vitamin C và các acid nên tùy vào thể trạng để sử dụng hợp lý, tránh lạm dụng gây nên những tác dụng phụ nguy hiểm...

3. Nước ép cà chua
                  Nước ép cà chua ép chứa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, nó chứa nhiều loại vitamin và các khoáng chất như: Vitamin A và C... Bên cạnh đó nước ép cà chua có khả năng chống lại các gốc tự do gây bệnh ung thư, tim mạch và lão hóa da.

   Hàm lượng chất xơ cùng với một số chất chống oxy hóa cao thì nước ép cà chua giúp làm đẹp, chống lõa hóa, bên cạnh đó nó còn bổ sung các dưỡng chất cho chúng ta trong những ngày hè nóng nực...

4. Nước ép cà rốt

                   Nước ép cà rốt là loại khá phổ biến và dễ làm. Trong thành phần của cà rốt có chứa nhiều vitamin A, C và ít vitamin nhóm B có tác dụng hỗ trợ và điều trị một số bệnh về đường ruột, tim mạch giúp ngăn ngừa các triệu chứng xơ cứng động mạch, đột quỵ… Các khoáng chất canxi, kẽm, magiê, sắt có trong cà rốt rất có lợi cho xương. Bên cạnh đó, lượng vitamin A, hợp chất Beta Caroten được cho là rất có lợi cho thị giác, đem tới cho bạn một đôi mắt sáng khỏe, ngăn chặn, cải thiện bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng… Đặc biệt, với mùa hè nóng nực đang đến thì nước ép cà rốt sẽ giải nhiệt rất tốt và giúp bạn khỏe khoắn hơn mỗi ngày...

5. Nước ép dứa 
            Dứa là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng đặt biệt là lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao. Uống nước ép dứa khoa học điều độ sẽ làm chậm quá trình lão hóa da, nhờ và lượng chất alpha hydroxyl acid có trong nước ép dứa, chất alpha hydroxyl acid cũng tẩy đi lớp da chết cải thiện da giúp da tưởi trẻ. Nước dứa ép là loại nước giúp giảm cân hiệu quả.

Đồng thời nước dứa cũng là một loại nước ép có vị chua chua ngọt ngọt dễ uống. Bạn có thể lựa chọn thức uống này sau các bữa ăn chính cho ngày hè trở nên dịu mát.

6. Nước mía ép

              Mía có chứa hàm lượng đường cao, vì vậy, mùa hè nóng nực một cốc nước mía pha thêm một ít muối sẽ giúp giải nhiệt nhanh, lại bổ sung thêm muối và nước ngăn ngừa và làm giảm cơn say nắng nhanh chóng...
Ngoài ra, nước mía cũng là nước ép ngon bổ rẻ dễ làm, ngoài ra nước mía cũng có thể pha chế và kết hợp được nhiều loại hoa quả khác để tăng vị thơm và giá trị dinh dưỡng cho nước mía ép...

7. Nước ép ổi 
                Nước ép ổi ví là “thần dược” để giúp làm đẹp da bởi ổi tạo ra callogen tự nhiên khi được hấp thụ vào cơ thể, bên cạnh đó giá trị trong nước ổi ép còn khám viêm, điều trị lành vết thương rất tốt.Trong trái ổi cũng chứa nhiều các vitamin A, C, B và chất potassium khi được hấp thụ trong cơ thể sẽ là chất chống oxy hóa tuyệt vời. Hãy uống nước ép ổi khoa học điều độ mỗi ngày sẽ có tác dụng trong việc cải thiện làn da lẫn sức khỏe...

Tổng kết
            Trên đây là những loại nước uống rất tốt cho việc bổ sung vitamin, cải thiện và phục hồi thể lực trong những ngày vào hè nóng nực. Nhưng có một khuyến cáo mà chúng tôi khuyên bạn đó là, để có một cốc nước ép thật sự tốt thì nguồn gốc của hoa quả ép là rất quan trọng. Tốt nhất bạn hãy mua cho gia đình một chiếc máy ép chậm, để từ đó có thể lựa chọn, hoa quả và tự tay mình pha chế và làm cho cả gia đình mình một cốc nước ép thật thơm mát bổ dưỡng nhất...